VO2MAX + FTP

Entrenamiento VELOXTREM – VO₂max + FTP

Sesión combinada de alta intensidad | 2h02’ | 153 TSS

¿Para qué sirve este entrenamiento?

Este entrenamiento está diseñado para elevar tu rendimiento global en competición, combinando estímulos de VO₂max con trabajo específico en zona de umbral funcional (FTP). Es una sesión clave para ciclistas que buscan subir el techo aeróbico y, al mismo tiempo, mejorar la capacidad de sostener potencias altas durante esfuerzos prolongados.

La estructura alterna bloques muy intensos con tramos controlados al umbral, simulando situaciones reales de carrera: cambios de ritmo, ataques, repechos exigentes y tramos donde es necesario mantener potencia alta bajo fatiga.

Adaptaciones que crea en tu cuerpo

• Incremento del VO₂max (mayor capacidad de consumo de oxígeno)

• Mejora del FTP y de la potencia sostenible

• Mayor tolerancia a esfuerzos intensos repetidos

• Optimización de la relación potencia–frecuencia cardiaca

• Adaptación muscular y cardiovascular a trabajar fuerte con fatiga acumulada

• Mejora de la capacidad de recuperación entre esfuerzos exigentes

Beneficio directo en competición

• Más capacidad para responder a cambios de ritmo

• Mejor rendimiento en momentos decisivos de la carrera

• Mayor confianza para sostener ritmos altos cuando otros bajan el nivel

• Menor caída de rendimiento en la parte final de pruebas duras

Mentalidad VELOXTREM

Este entrenamiento no va solo de piernas, va de cabeza. Aprendes a rendir cuando el cuerpo pide bajar el ritmo, a mantener el foco, a aceptar la incomodidad como parte del progreso. Cada intervalo es una oportunidad para reforzar tu carácter competitivo.

No se trata de hacerlo fácil, se trata de hacerlo con intención.
Aquí es donde se construye el ciclista que marca la diferencia.

VELOXTREM – WHERE IS YOUR LIMIT